Lo Yin Yoga è una pratica semplice e intensa che insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani (simili ai nadi) e degli organi, e prepara la mente e il corpo per la meditazione. Ogni posizione viene mantenuta dai 3 ai 5 minuti per rilassare i muscoli e stimolare il tessuto connettivo, allungandolo e fortificandolo, creando più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde, stabili e forti.
Sono davvero numerosi i benefici dello Yin Yoga. Ecco i principali:
può essere praticato da chiunque, a prescindere dall’età, dal livello di flessibilità o di pratica yoga;
migliora la salute fisica ed emozionale, così come tutti gli altri stili yoga;
stimola il flusso energetico dai muscoli ai tessuti connettivi;
purifica e fortifica il corpo e la mente;
consente di riattivarsi a chi conduce una vita particolarmente sedentaria;
favorisce la meditazione;
migliora la mobilità delle articolazioni prevenendo e curando lesioni e dolori;
induce il rilascio miofasciale, equilibrando i meridiani;
incrementa la flessibilità di tutto il corpo;
rilassa in modo molto profondo.
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